每天吃1根香蕉，坚持1个月后会怎么样？

一：体力充沛、精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，因此对提供和恢复能量有奇效。贝克汉姆、科比、李娜都国际体育巨星都常吃它。其高含量的钾元素能防止肌肉痉挛，维生素和碳水化合物成分有助于确保性能。因此，每天坚持一根香蕉，一个月后你会发现自己精神状态越来越好。

二：治疗抑郁症

香蕉中蕴含着一种有益色素叫色氨酸，当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人开心快乐。因此，每天一根香蕉，坚持一个月，你会发现自己的抑郁症状有所改善。

三：减肥通便

香蕉富含膳食纤维，多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感，能够刺激肠胃蠕动，有助消化和排毒通便，而且香蕉能够长时间保持热量。

早上吃香蕉减肥效果好，早上吃根香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。坚持一个月，肚子会很明显地瘦了一圈。

青梅中含有大量的纤维素，食用后，纤维素能在胃内吸水膨胀，能促进胃酸的分泌，促进对食物的消化，同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出。我们很多人，每天辛苦节食和锻炼，但是肚腩却一点都没消失的。其实这主要原因是肠道内的毒素和垃圾太多，造成便秘，从而降低了身体的新陈代谢引起的，只要你每天吃上几颗青梅就能轻松解决。

减掉“游泳圈”就属它最厉害了，维多利亚贝克汉姆就是草莓瘦腰的受益者。这都是因为草莓中含有一种天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。

木瓜富含维生素A和维生素C 和可溶性钙，它当中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸；此外，木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有减肥之效。

除了以上水果外，这款宁红茶也是减肥的好帮手。它里面富含决明子、山楂、荷叶三大有名减肥配方,每一味都曾被医书记载着有着减肥功效，纯天然，无任何副作用，想要减肥，只要每天喝上一杯，就能轻松排出体内的毒素和湿气，让身体既舒服又顺畅，肉肉轻松减下来！