想吃蔬菜减肥，会选才行！一些蔬菜热量不比米饭低，多吃易长胖

感觉每年的四月份左右，简直就是全民减肥期。毕竟过了四月，夏天就来了，肥肉就藏不住了，所以四月正是减肥的最佳时期。但是最近有许多朋友都向小编抱怨，说减肥，反而越减越肥。明明都已经很控制饮食了，每天都在吃蔬菜，肉都没有碰，怎么还会长胖。当小编知道他们每天吃什么蔬菜之后，就可以明白他们为什么减肥减不下来了。因为蔬菜没有选对！有些蔬菜，你以为吃了可以减肥？但实际上，他们热量极高，吃了，比主食还容易长胖，所以今天小编就给大家分享三种，吃了比主食还容易长胖的蔬菜，大家要注意了，减肥期间，千万不要踩雷哦！

第一种，豌豆。

豌豆是绿色的，又小个又好看，很多人自然而然的就以为豌豆很健康，很适合减肥。所以每天会煮一小碗豌豆当做中餐或者午餐。但其实这种印象和做法都是错误的。豌豆的热量非常高，一碗豌豆的热量比一大碗米饭还多，而且豌豆在我们的体内非常不容易消化，不仅会出现腹胀，消化不良等情况，还容易导致便秘，由于高热量，还会越来越胖。

第二种，山药。

山药虽然处理起来很麻烦，但是用来素炒，或者炖汤，味道都非常好。可是山药并不适合减肥的时候吃。因为山药中不仅碳水化合物含量非常高，淀粉含量更是达到了40%多。是长胖的元凶啊！吃山药跟吃面条或者米饭，本质上没有任何的区别，甚至比它们更容易长胖。所以要想减肥，吃山药是行不通的。

第三种，毛豆。

很多人不吃晚饭，会选择用凉拌菜代替。要是吃的是其他的凉拌菜，像凉拌黄瓜，凉拌萝卜丝等，是完全可以的。因为它们热量低，且几乎不含脂肪。但是如果大家吃的是卤毛豆，就不要想减肥了。因为毛豆的脂肪含量在蔬菜中是相当高的，要想吃卤毛豆，能够达到减肥的效果，几乎是不可能的，而且还会越吃越胖。所以处在减肥或者健身期间的朋友，卤毛豆一定要戒掉。

用青菜代替主食减肥，本身是没有错的。但是在蔬菜的选择上，大家就要注意了。除了以上的这些蔬菜，其实还有很多是不适合在减肥期间吃。比如茄子和豆角。茄子和豆角是属于特别吸油的蔬菜，吃他们跟吃跟吃油，没有什么区别。所以要想减肥，选对蔬菜很重要。大家可以选黄瓜或者西红柿，不仅可以当蔬菜，还能当水果。好吃而且富含维生素，不仅越吃越瘦，皮肤也会越来越好。